KBT står för kognitiv beteendeterapi. Det är ett samlingsnamn för flera vetenskapliga evidens beprövade terapier. KBT har bevisad effekt vad gäller att komma till rätta med olika problembeteenden. Livshändelser och erfarenheter som vi varit med om präglar vårt sätt att tänka, känna och hur vi beter oss. Vårt sätt att hantera en situation kan tillfälligt lindra obehag  men göra att problem kvarstår på lång sikt.

I KBT utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor, beteende, vad som utlöser problem och dess konsekvenser. Vi tränar på att använda oss av mer funktionella beteenden och förhålla oss till våra tankar och känslor på ett annat sätt. Genom att pröva nya sätt att bete oss skaffar vi nya erfarenheter som hjälper oss att komma till rätta med det vi vill förändra och värderar som viktigt i livet.

KBT inriktar sig på aktuella problem, det som sker här och nu och arbetar med de tankar, känslor och beteende som man upplever i nutid. Även tidigare livshistoria är viktig för förståelse hur den har format oss.

Terapin är aktiv och bygger både på samtal och praktiska övningar där klienten arbetar med överenskomna uppgifter i sin vardag och provar på nya förhållningssätt.

KBT lämpar sig för:

• Depression och nedstämdhet
• Paniksyndrom
• Ångestsyndrom
• Social fobi
• Krisstöd
• Stress och utmattningstillstånd
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och traumarelaterade symtom