EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (ögonrörelse terapi)

 EMDR är en evidensbaserad behandlingsmetod som visat goda resultat vid behandling av posttraumatisk stress (PTSD). EMDR rekommenderas av flera internationella instanser bland annat WHO, NICE (Det brittiska National Institute of Clinical) och andra.

EMDR kan hjälpa att minska besvär från plågsamma minnen och upplevelser som stör i vardagen.  Det kan handla om trauma efter tex. trafikolyckor, naturkatastrofer, krigsupplevelser, hot, misshandel eller övergrepp. Symptomen kan visa sig som mardrömmar, ångest, skuldkänslor, känslomässig avstängning eller låg självkänslan.

EMDR terapi stimulerar vår förmåga att bearbeta traumahändelsen och den påverkan som trauma har på oss idag. Behandlingen aktiverar associerade minnen som är verksamma processer i bearbetningen.

EMDR terapi har sin utgångspunkt i en modell för hur information bearbetas i hjärnans minnessystem. Modellen utgår från att störande minnen som lagrats på ett dysfunktionellt sätt bearbetas och länkas in i mer adaptiva minnen med hjälp av bilateral stimulering (ögonrörelser, ljud eller beröring).
Bilateral stimulering med ögonrörelser  är en komponent till behandlingen som skapar ett avslappnat ”mindfulness” tillstånd i bearbetningen. Detta underlättar kommunikationen mellan olika delar av hjärnan och minskar ångestpåslaget när traumaminnet aktiveras.

EMDR bidrar till att starka traumabilderna och traumatiska upplevelsen minskar. Utifrån detta skapas förutsättningar för nya tankar och perspektiv så att du kan börja tänka annorlunda om dig själv i förhållande till traumat.
EMDR aktiverar mindre ångest och är mer skonsam än andra terapiformer där exponering ingår, vilket beror på att exponeringen genomförs doserat genom tankar. Tips: läs mer  https://emdr.se

Hur går en EMDR behandling till?

EMDR behandlingen har ett strukturerat behandlingsprotokoll där det bland annat ingår att kartlägga bakgrunden till besvären och hur dessa påverkar ditt liv nu. Vi kommer att identifiera olika aspekter av det traumatiska minnet: bilder och föreställningar, affektiva och fysiologiska reaktioner, negativa samt önskade positiva uppfattningar om dig själv. Skattningsskalor används för att kunna följa bearbetningsprocessen. Därefter vidtar bearbetningen.
Om vi enas att EMDR kan vara hjälpsam behandlingsform för dig kommer jag vidare att förklara proceduren.